久坐损伤身体 可真不是恐吓你的

2018-10-20 09:11:53 标题分类:情感散文 关键词:经典文章,经典美文,伤感文章,短篇美文,美文欣赏,情感美文,散文精选, 阅读:1208

你如今是不是也有这种坏风俗?或者久坐家里看电视,或者整天在麻将桌上消磨时光,再或者就是一直坐着上网或发微信。久坐不动(少动)带来了越来越多的强健问题。长期久坐又缺少活动,对身体很轻易造成这些伤害!


1、伤害心脏

由于久坐不动,血液轮回减缓,日久会使心脏机能阑珊,惹起心肌萎缩。尤其是患有动脉软化等症的中老年人,久坐血液轮回缓慢最轻易诱发心肌梗塞和脑血栓。

2、伤神又损脑

久坐不动,血液轮回减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,发作精神克制,施展为体倦神疲、肉体萎靡、哈欠连天,若溘然站起,还会泛劈头晕目眩等症状。坐太久泛起记忆力降落、留意力不集合、失眠、五心烦热、阴伤者,还易频发牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

3、久坐伤肺

久坐会影响正常呼吸,使肺经常处于“浅呼吸”。浅呼吸时,只有肺的上半部肺泡在工作,中下肺叶的肺泡呈“休息”状态。临时如斯,扫数肺叶得不到有效磨炼,易使肺叶老化,肺功用渐渐退化,也会影响心肺供血,导致心、肺功用降落。常见的老年肺系统疾病,如肺气肿感染、迁延不愈等,多与肺功用低落亲热相关。

4、久坐“伤骨”

久坐时,颈肩腰背连续连结流动姿势,椎间盘和棘间韧带长时间处于一种求助对峙状态,就会导致颈肩腰背生硬酸胀疼痛,或俯仰回身困难。迥殊是坐姿欠妥(如脊柱连续向前曲折),还易加快构成驼背和导致骨质增生。由于骨盆和骶骼关节长时间负重,会影响腹部和下肢血液轮回,也易诱发便秘、痔疮、关节退化,还会导致下肢麻木,激起下肢静脉曲张等症状。

5、导致肌肉萎缩

中医认为,久坐可造成脾虚或脾湿气太重,令人易肌肉松弛,泛起浮肿等。同时,临时久坐还易惹起老人肌肉生硬、肢端疼痛或麻木,甚至激起肌肉萎缩。了局令人衰老加速,生计质量低落。

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